NISKA-HARTIASEUDUN AKTIVOINTI

Tässä harjoituksessa keskitytään niska-hartiaseudun aktivointiin yläraajaliikkeiden avulla. Liikkeet sopivat sovellettuina myös kiputiloista kärsiville, jos liikkeet tehdään kivuttomasti ja itselle sopivissa laajuuksissa. Kuuntele omaa kehoasi ja vointiasi siinä, mille korkeudelle nostat käsivarttasi ja kuinka monta toistoa lihaksesi jaksavat. Voit tehdä nämä liikkeet istuen tai seisten.