Rauhoittuminen unta odotellessa

Rauhoittuminen unta odotellessa -harjoitukset antavat sinulle mahdollisuuden rauhoittaa levotonta oloasi. Saat vain olla ja levätä Jumalan läsnäolossa, kiireettömästi, levollisen maiseman, rukouksen ja raamatunkohtien avulla. Pidempiä harjoituksia voit vain kuunnella silmät kiinni ja parhaimmassa tapauksessa nukahtaa kesken niiden kuuntelun.

Joskus olo voi olla niin rauhaton, että ajatus ei pysy kasassa. Tällöin ajatukset saattavat lähteä harhailemaan pelkoihin tai muihin asioihin, jotka lisäävät rauhattomuutta entisestään. Rauhoittuminen unta odotellessa-harjoitusten tavoitteena on auttaa sinua rentoutumaan ja saamaan ajatuksesi pois mahdollisesta unettomuuden pelosta, mikä voi edesauttaa nukahtamista. Harjoitusten kesto on noin 30 minuuttia.